５－６年前から、スポーツジムに通っています。
現役時代後半から「高血圧症」と言われ、スポーツを始めました。 、これまでフルマラソンも海外を含め７－８回ほどやりました。
でも、なかなか血圧が思うように下がりません。
会社をリタイア後も、走ることはしていましたが、心臓も弱り、ドクターストップがかかりました。仕方なく、スポーツジムに行き始めたのです。
薬代わりになれば、と思いましたが、なかなか薬の停止は医者が許しません。
今年も夏は猛暑の日々です。
TVなどでは、「今日の運動は中止しましょう」との警報が出ていますが、週３回は欠かせません。
だって、ジム内は冷房が効き快適に運動ができ、最後は地下1,500mからの「温泉」です。
このリラックスできる習慣は、止められません。
でも先週のジムの旧盆の休みの直後は、大変な混みあいでしたね。
カミさんに聞くと、女子風呂はもう大混雑の由。
そうなんです、ジムの利用者は女性は目分量で３/４もいるのですから。男風呂が混む程度は知れたものです。
最近は「InBody」という測定器を使い、自分の身体のバランスをチェックすることにしました。
無機質な数値ではなく、絵で肥満度、筋肉の量とバランス等々を示してくれます。
なかなかいいものです。
ウォーキングだけでは、自分の体力の低下の程度が分かりません。
徐々に歩くスピードが落ちる、歩幅が小さくなる、という「緩慢な弱り」は自覚できません。
年間での身体比較が益々重要になってきます。
汗をかく習慣は、気持ちの良いものです。
しっかり続けていきたいものです。
以上
